Challenge « La Bonne Assiette » – manger peu
#1 – Premier principe essentiel : manger peu et avec modération Ce qu’il est intéressant de comprendre concernant notre estomac, c’est qu’il a un fort pouvoir adaptogène. C’est-à-dire que si je lui donne peu, il rétrécit, si je lui donne beaucoup, il grossit. Alors, nous comprenons pourquoi il est recommandé de sortir de table en ayant […]
45 jours pour changer !
Comment rendre le changement réel et durable ? Aujourd’hui nous allons parler changement, habitudes, discipline et transformation. Tout le monde veut changer quelque chose dans sa vie mais personne ne veut changer, je veux dire personne ne veut fondamentalement changer quelque chose à l’intérieur de soi. Moi la première ! Chaque jour je me force à changer. […]
Comment retrouver la forme ?
Votre santé mentale et physique du point de vue de l’énergie ! Si vous vivez ou avez vécu une période difficile, de baisse d’énergie, de baisse de moral, de baisse de motivation, de perte de motivation même, de mauvais sommeil peut-être, de grosse fatigue, d’avoir peut-être le sentiment d’être perdu(e), un peu à l’ouest ou […]